Minuman Yang Mengandung Vitamin c – Vitamin C merupakan komponen penting yang membantu tubuh dari kerusakan akibat adanya zat radikal bebas. Di lansir dari laman dealerpro.
Mengonsumsi cukup vitamin C sama dengan membentengi diri dengan antioksidan di dalamnya. Tak harus lewat suplemen, ada banyak makanan dan minuman vitamin C yang bisa memenuhi kebutuhan secara alami.
Selain itu juga banyak minuman yang mengandung vitamin c. Vitamin C juga penting untuk pertumbuhan dan regenerasi seluruh jaringan dalam tubuh.
Berikut salah satu dari beberapa minuma yang sangat baik bagi kesehatan tubuh dan juga mengandung vitamin c sebagai berikut. Guava22
Jus tomat
Mulai hari dengan mengonsumsi jus tomat yang mengandung banyak air dan rendah gula. Dalam secangkir atau 240 ml jus tomat, sudah memenuhi 189% kebutuhan harian vitamin C.
Artinya, jus tomat bisa bertindak sebagai antioksidan yang membantu penyerapan zat besi.
Tak hanya itu, warna merah tomat datang dari lycopene, karoten, dan antioksidan. Kandungan lycopene ini dapat menurunkan risiko seseorang menderita penyakit jantung dan juga stroke.
Jus cranberry
Di kenal bisa melindungi dari penyakit infeksi saluran kemih, jus cranberry mengandung 26% kebutuhan harian vitamin C.
Lebih jauh lagi, jus cranberry juga merupakan minuman vitamin C yang kaya antioksidan karena mengandung anthocyanins, flavonols, procyanidins, dan juga vitamin E.
Semuanya membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat zat radikal bebas.
Minuman Yang Mengandung Vitamin c
Jus jeruk
Tentu ketika berbicara tentang vitamin C, buah yang paling di anggap berkaitan adalah jeruk.
Dalam secangkir jus jeruk berukuran sekitar 240 ml, terdapat 138% kebutuhan harian vitamin C.
Ini sangat penting untuk membantu penyerapan zat besi dan menjaga kesehatan kulit.
Dalam studi terhadap 30 orang yang mengonsumsi jus jeruk setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak dan karbohidrat.
Terbukti level inflamasinya menurun secara signifikan. Hasil ini muncul ketika di bandingkan dengan partisipan yang hanya minum air biasa.
Jus kiwi
Satu buah kiwi mengandung 115% kebutuhan harian vitamin C, potasium, dan juga serat.
Jus kiwi juga rendah kalori serta indeks glikemiknya sekitar 7,7 dan tidak rentan menyebabkan gula darah melonjak signifikan.
Anda bisa memilih buah kiwi berwarna hijau atau kuning, keduanya sama-sama bernutrisi.
Melon
Dalam satu cangkir jus melon, terdapat 30 mg vitamin C dan juga mengandung sumber vitamin lain seperti B kompleks dan vitamin K. Tanpa perlu pemanis tambahan, jus melon sangat segar di nikmati langsung. Kandungan kalorinya pun hanya sekitar 60 kalori.
